Kendine Güveni Artırmanın Psikolojik Yöntemleri

Kendine Güven Neden Bu Kadar Önemli?

Hayatta bazen bir adım daha ileri gitmek için eksik kalan şeyin sadece birazcık özgüven olduğunu hissetmişizdir. Başarılarımızın, hayatın tadını çıkarabilmemizin ve genel olarak mutlu olabilmemizin altında yatan büyük bir güçtür kendine güven. Öyle ki, en basitinden yeni bir işe atılmak, bir sunum yaparken ya da bir topluluk içinde fikirlerini paylaşırken özgüven eksikliği bizi köşeye sıkıştırabilir. Bu yüzden, kendine güveni artırmak sadece kişisel gelişim için değil, aynı zamanda başarılı ve doyurucu bir hayat sürdürmek için de kritik öneme sahiptir.

Özgüvenin İç Dünyamızla İlişkisi

Kendimize duyduğumuz ilgi ve şefkat, dış dünyada nasıl göründüğümüzle yakından ilişkili. O iç ses var ya, hani bazen çok eleştirir bizi, bazen de göklere çıkarır. İşte o sesin tonu özgüvenimizi şekillendiriyor. Bir deneyimimden bahsedeyim; gençken yeni bir arkadaş grubuna dahil olduğumda, sürekli yanlış bir şeyler söyleyeceğim korkusuyla kendimi geride tutardım. Ama zamanla anladım ki aslında kendime olan sesim çok sertti. İç dünyamı biraz yumuşattığımda, dış dünyadaki duruşum da daha sağlam hale geldi. Bu deneyim, kendinle olan barışıklığın özgüveni nasıl etkilediğini net bir şekilde gösteriyor.

Güçlü Yönlerimizi Keşfetmek

Her birimizin sahip olduğu kendine has yetenekler ve güçlü yanlar vardır. Fakat bunları keşfedip geliştirmek her zaman kolay değildir. Küçücük bir tavsiye; bir kağıt ve kalem al ve kendini iyi hissettiren anlarını yaz. Mesela, “O sunumda çok iyi iş çıkardım” gibi. Zamanla, bu notlara dönüp baktıkça aslında ne kadar becerikli olduğunun farkına varacaksın. Bu notlar senin ayna gibi güçlü yanlarını yansıtacak ve özgüvenine adeta can suyu verecek.

Küçük Adımlar ve Büyük Değişimler

Bazen büyük bir dağ gibi görünen özgüven eksikliğinin aşılması, aslında ufak adımlarla mümkün olur. Üniversite yıllarımda katıldığım bir seminerde konuşmacı, her gün sadece bir yabancıyla kısa bir konuşma yapmamızı önermişti. Başta “Ben yapamam ki!” desem de denemeye karar verdim. O minicik adımlar, zamanla topluluk içinde konuşma yapabilecek seviyeye gelmemi sağladı. Unutma, küçücük adımlar bile bir gün büyük değişimler yaratabilir.

Başarılar Üzerinde Düşünmek

Bazen hayatın yoğun temposunda başarılarımızın tadını çıkarmayı unuturuz. Oysa ki, her başarı bir sonraki için bir basamaktır. Geçmişteki başarılarını hatırlayıp “Vay be, bunu da başarmıştım” demek, kendine güvenini tazeleyecektir. Mesela, bir iş görüşmesinde olumlu sonuç almayı başardın mı? Ya da bir hedefe ulaşmak için zorlu bir süreçten mi geçtin? Bunlar sadece anılarda kalmasın, kendine güveni tazeleyen anlar olarak zihninde canlansın.

Çevremizin Etkisi

Ne denir bilirsiniz; çevre, insanın aynasıdır. İnsanlar, özgüvenimizi biçimlendiren önemli faktörlerdir. Eğer sürekli olumsuz yorumlarla dolu bir çevren varsa, bu durum seni aşağıya çekebilir. Aksine, destekleyici, pozitif düşünen ve seni her daim cesaretlendiren bir çevreye sahipsen, özgüvenin de o derece yükselecektir. Çevrende seni küçümseyen varsa, uzak durmak kendin için yapacağın en iyi şeylerden biridir. Beni en çok etkileyen dostluklardan biri, bana kendimi olduğum gibi sevdiren bir dostumla kuruldu. Onun sayesinde birçok konuda cesaretle adım atabildim.

Kendine İnanmanın Gücü

Kendine inanmak, özgüvenin temel taşlarından biridir. İnsan bazen en yakınında olanı, yani kendini unutur. Ama unutulmamalı ki, bir başarıya ulaşmadan önce ona inanmak gerekir. Bir seferinde, bir hedefimin gerçekçi olmadığı söylendi bana. Ama ben inandım, çalıştım ve sonunda başardım. İşte, kendine inanmanın ne denli güçlü bir itici kuvvet olduğunu bu şekilde anladım. Sen de inancını yitirdiğin anlarda hayal ettiğin sonuca odaklan ve kendine “Yapabilirim” de.

“`